23 ian. 2018
Banda elastică – beneficii și antrenamente
Nu cu mult timp în urmă, benzile elastice erau folosite doar ca accesorii complementare în realizarea exercițiilor, pentru încălzire înainte de antrenament sau recuperare musculară. Astăzi, benzile elastice pot fi instrumentul principal într-un antrenament complex, folosit individual, acasă sau în clase de grup, la sală.
Pe lângă beneficiile aduse asupra musculaturii, benzile elastice sunt folosite pentru dezvoltarea sistemului osos, fiind recomandate în scopuri de reabilitare fizică.
