Postări de pe blogul „2019” 'ianuarie'

Bara elvețiană este folosită în foarte multe exerciții, iar spre deosebire de bara clasica, dreapta, în anumite situații, poate ține locul ganterelor. De exemplu, dacă doriți să aduceți mai multă intensitate unui exercițiu precum flexii ciocan simultan cu gantere, puteți face acest exercițiu folosind mânerele neutre de pe bara elvețiană. Sau, poate simțiți durere la încheieturi atunci când încercați să efectuați flexii cu bara clasică. Cu bara Swiss puteți utiliza mânerele înclinate pentru a simula acest exercițiu fără dureri.

Chiar dacă a apărut destul de recent în România, terapia prin inversie este practicată din cele mai vechi timpuri, chiar de pe vremea luptătorilor ninja. Această terapie poate fi practicată prin mai multe metode, care au la bază suspendarea cu capul în jos. Printre acestea se numără masa de inversie, ghetele de inversie și Yoga Swing.

Greutățile libere sunt ideale atât pentru tonifiere cât și pentru creșterea masei musculare, indiferent că vorbim de bărbați sau femei. Alegerea greutăților potrivite se face în funcție de obiectivul urmărit. Dacă se dorește creșterea masei musculare se vor alege treptat greutăți mai mari, dacă se urmărește definirea mușchilor și tonifierea corpului, se vor alege greutăți mai mici.

Odata cu venirea verii, mulți antrenori își “mută” sala de fitness în aer liber. Chiar dacă un antrenament în aer liber este o adevărată provocare pentru aceștia, cursanții vor aprecia efortul. Dacă te afli în postura de antrenor și cauți metode noi și inovative de antrenament, inspiră-te din acest articol.

Se pare că indoor rowing-ul, devine mai popular decât indoor cycling-ul, deoarece există o creștere continuă a studiourilor de canotaj în toată lumea. Potrivit studiilor făcute de Harvard Medical School, canotajul poate arde un număr semnificativ de calorii. De exemplu, o persoană care cântărește în jur de 70 kg, poate arde peste 600 de calorii într-o singură oră, dacă vâslește într-un ritm alert.

Cu o experienta de peste 40 de ani in domeniul echipamentelor fitness, Impulse Fitness reuseste sa ofere o gama variata de aparate destinate utilizarii profesionale sau semiprofesionale. Isi respecta angajamentul de a crea produse inovatoare, de calitate superioara si tocmai acest lucru a facut din Impuls un producator si dezvoltator de top. Recomandam aparatele Impulse pentru sali de fitness cu trafic intens, mediu si redus, oferind solutii personalizate pentru fiecare categorie in parte.

V-ați întrebat vreodată care este cel mai eficient aparat din sala de fitness? Dacă da, citiți ce scrie celebra revistă Time despre acest lucru. După cum bine știți, cele mai multe aparate fitness pe care le găsiți la sală, sunt proiectate pentru a antrena mușchi specifici - de obicei, un mușchi primar și unul sau mai mulți mușchi secundari. De exemplu, aparatul fitness de tip presă piept, lucrează mușchii pectorali și umerii, în timp ce presa pentru picioare lucrează mușchii din această zonă. Deci, în funcție de mușchii pe care doriți să îi antrenați, alegeți aparatul destinat acestora.

Cu sediul în sudul Californiei și cu puncte de desfacere în Statele Unite, Europa și Asia, Powertec s-a remarcat prin aparate fitness semiprofesionale, cu încărcare manuală, de calitate ireproșabilă, inovatoare și la prețuri accesibile. Datorită raportului excelent dintre calitate și preț, aparatele Powertec au devenit extrem de căutate, atât de atleții profesioniști cât și de entuziaștii care își doresc echipamente fitness de calitate comercială, la prețuri de aparate fitness pentru acasă.

Chiar dacă suntem la început de an, specialiștii au făcut deja previziuni privind tendințele fitness din 2019. Încă de anul trecut, oamenii încearcă să devină eficienți în antrenamentele lor într-un timp foarte scurt. Știința a demonstrat că acest lucru este posibil, susținând că în spatele antrenamentelor de intensitate ridicată stau rezultate mai bune decât în exercițiile de lungă durată. Pe această teorie se bazează și o parte din tendințele de mai jos.