Sissy Squat Pro, Powertec

Powertec Sissy Squat Pro realizează o izolare de aproape 100% pe cvadriceps și pune mai puțin stres pe alți mușchi, cum ar fi articulațiile genunchilor. Ca urmare, este considerat mai sigur decât ghemuirile obișnuite și extensiile de picioare și este un antrenament alternativ util pentru cei care doresc să reducă stresul de pe partea inferioară a spatelui și genunchilor în timpul ghemuirii.

AVANTAJELE SISSY SQUAT PRO

Sissy Squats întăresc în primul rând cvadricepsul și, de asemenea, lucrează flexorii șoldului, forța de bază și pot îmbunătăți echilibrul. Cu aparatul Sissy Squat Pro, sunteți capabil să vă aplecați în siguranță fără teama de a cădea sau de a vă perturba postura. Fiind un exercițiu compus, veți putea viza mai multe grupe musculare dintr-o dată.

Cum să utilizați Sissy Squat:

• Urcați pe aparatul Sissy Squat Pro și reglați genunchierele și gleznele după cum este necesar, asigurându-vă că picioarele sunt bine fixate în poziție.
• (Genunchiera trebuie să fie suficient de înaltă pentru a susține partea din spate a genunchiului atunci când vă așezați în poziția de ghemuit, iar plăcuțele de gleznă trebuie să fie bine fixate, astfel încât picioarele să rămână ferm în poziție pe toată durata mișcării).
• Coborâți în poziția ghemuit - asigurați-vă că mențineți tensiunea pe coapse.
• Ridicați-vă înapoi în poziția de pornire.
• Repetați pașii de mai sus pentru numărul dorit de repetări.

• Exerciții și variații:

  Sissy Squat Pro poate fi utilizat cel mai frecvent pentru a efectua Sissy Squat cu greutate corporală, dar există și alte avantaje cheie pentru efectuarea altor exerciții:

• Sissy Squat (greutate corporală, cu o halteră/placă/Kb, cu benzi de rezistență)
• Sissy Overhead Squat (greutate corporală, cu o halteră/placă/Kb/Bands)
• Sissy Lunge (greutate corporală, cu o halteră/Plate/Kb)
• Rotații bară/corp așezat (pe genunchieră)

  Sissy Squat Pro are o tălpică mare care măsoară: 17 1/4„ X 18 3/4”, cu o înălțime de 3 1/3” de la podea. Pentru utilizatorii cu înălțimi diferite, vă sugerăm să măsurați de la talie la partea din spate a genunchiului (într-o poziție așezată) pentru a evalua care dintre setările Knee Pad ar fi cea mai bună pentru dvs.

  Genunchiera este reglabilă cu 6 setări. Setarea superioară (6) este la o înălțime de 20 3/4” de la tălpi. (5): 19 3/4”, (4): 19”, (3): 18:, (2): 17:, (1) 16 1/4”.

  Plăcuța de gleznă din față are 8 setări, permițând o diferență minimă de 1/2„ de la plăcuța de genunchi, până la 6”. (Acest lucru vă blochează gleznele ferm împotriva plăcuței de genunchi dreaptă din față pentru a vă menține în siguranță în loc în timp ce vă ghemuiți înapoi. Acest lucru ar trebui să fie păstrat cât mai strâns posibil pentru a asigura o Sissy Squat corectă este efectuată.

  Sissy Squat Pro are opțiunea de a adăuga 2 suporturi pentru benzi de rezistență în partea din spate. Acest lucru permite ca benzile de rezistență să fie încorporate în multe mișcări pentru a crește rezistența. (Le puteți găsi în categoria Accesorii )

  În partea din față sunt două roți mici, ceea ce facilitează ridicarea din spate și mutarea Sissy Squat Pro fără a fi nevoie să o transportați.